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          水是最好的藥.....你會(huì )喝水嗎

          [ 更新時(shí)間:2014-11-08 ]
                 一、色斑怎么喝:二、肥胖怎么喝:三、感冒怎么喝:四、咳嗽 怎么喝:五、胃疼 怎么喝:六、失眠 怎么喝:七、便秘 怎么喝:八、煩躁 怎么喝:九、惡心 怎么喝:十、心臟病 怎么喝:十一、發(fā)熱 怎么喝:水是最好的藥……
                 一、色斑怎么喝:清晨一杯涼白開(kāi) ,很多人都聽(tīng) 說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝 鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸 檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一 宿的代謝,體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養物 質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入 營(yíng)養物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
                二、肥胖怎么喝:餐后半小時(shí)喝一些水,有些MM有著(zhù)這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你:這 是一個(gè)錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學(xué)反應都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水, 代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除, 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
                三、感冒怎么喝:要喝比平時(shí)更多的水,每到感 冒的時(shí)候,就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨:“多喝水 呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于 自我保護機能的反應而自身降溫,這時(shí)就 會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增 多等代謝加快的表現,這時(shí)就需要補充大量的水分,身體也會(huì )有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。
                四、咳嗽 怎么喝:多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來(lái)緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。 首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿 量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話(huà), 人就會(huì )感到舒服通暢很多。
                五、胃疼 怎么喝:喝粥“水養護”,有胃病的人, 或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃,這 個(gè)溫度會(huì )產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
                六、失眠 怎么喝:熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ,人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求 中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著(zhù)獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
               七、便秘 怎么喝:大口大口地喝水,便秘的成因 簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內宿便沒(méi)有水分,二是腸道等器官沒(méi)有了排泄力。前者 需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
               八、煩躁 怎么喝:高頻率喝水,人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。簡(jiǎn)單地講,激 素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內啡肽被稱(chēng)為“快 活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì )飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
               九、惡心 怎么喝:用鹽水催吐,出現惡心的情況很 復雜。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕 嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后, 可以用鹽水漱口,起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐后的脫水的情 況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
               十、心臟病 怎么喝:睡前一杯水,如果你是一個(gè)心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時(shí),由于出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠 度會(huì )變得很高。但是,如果在睡前喝上一 杯水的話(huà),可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水, 可是一杯救命水呀!
               十一、發(fā)熱 怎么喝:間斷性、小口補水為宜,我們這里說(shuō)的發(fā)熱,是說(shuō)當你劇烈運動(dòng)后,身 體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì )感到疲憊,而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環(huán),溶解營(yíng)養素,使之供給體 能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動(dòng)中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會(huì )進(jìn)一步增加心臟的負擔,所以運動(dòng)中以間斷性、小口補水為宜。而運動(dòng)前補水也是很不錯的保養方案
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